Contamos con una gran cantidad de recursos eficaces a la hora de controlar la ansiedad una vez que se ha detectado su existencia y sus efectos sobre nuestra calidad de vida.
Recursos para aprender a relajarnos y a respirar con calma.
Recursos para afrontar las situaciones estresantes con una mirada lo más objetiva
posible. Recursos para desembarazarnos de los pensamientos dictados por el miedo y poder reformular así nuestro modo de relación con las incertidumbres que el mundo nos plantea.
Recursos, en definitiva, para afrontar el temor hoy, mañana y los días subsiguientes.
Recursos para alcanzar el momento en que el miedo, la tensión y la ansiedad constante hayan sido superados.
En todos los casos, para alcanzar los mejores resultados, se requerirá de nuestro tesón y constancia. En muchos otros casos será necesario, además, contar con la guía de profesionales especializados en el tipo de desorden de ansiedad que padecemos. Es importante aclarar que esta obra no pretende reemplazar el tratamiento médico o psicológico pertinente. Muchas personas con síntomas de ansiedad leves podrán beneficiarse de su lectura y de la puesta en práctica de diferentes acciones o ejercicios.
A otros, estamos convencidos, les servirá como puerta de entrada y orientación para
recorrer el camino que, con la asistencia de profesionales debidamente preparados, los conduzca a recuperar, al menos en buena medida, la tranquilidad, la libertad y el
bienestar perdidos.
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PSICOAPRENDIENDO 